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的致癌物质 。已经有研究表明 ，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远
高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
罐头类食品：不论是水果类罐头 ，还是肉类罐头 ，其中的营养素都遭到大量
的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性 ，使其消化吸收率大为降低 ，营养价值大幅度“缩水 ” 。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体 ，使糖分的吸收率大为增高 ，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重 。同时 ，由于能量较高 ，有导致肥胖之嫌。
腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标 ，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重 ，发生高血压的风险增高 。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺 ，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高 。此外 ，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
加工的肉类食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐 ，故有导致癌症的潜在风险 。此外 ，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重 。还有 ，火腿等制品大多为高钠食品 ，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。
肥肉和动物内脏类食物：虽然含有一定量的优质蛋白质 、维生素和矿物质 ，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇 ，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素 。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地 、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险
奶油制品：奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富 ，主要为脂肪和糖 。常吃奶油类制品可导致体重增加 ，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，
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评论列表（4条）
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