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相信大家平时都会在意自己的身体健康吧 ，那么你知道健康养生的小知识有哪些吗？下面是我整理的健康养生小知识有哪些，欢迎阅读！
健康养生小知识有哪些
1、不应常吃夜宵，会增加胃的负担 ，甚至导致胃癌；
2、饭后吃水果是不对的 ，应饭前吃水果；
3 、喝豆浆不应喝得太多；
4 、早上起来先喝一杯水，白天多喝水 ，晚上少喝水；
5、睡前三小时不宜吃东西 ，否则易发胖；
6 、少喝奶茶 。长期饮用，易患高血压 、糖尿病；
7、香蕉 、菠菜 、大蒜、南瓜 、鸡肉 、红薯、樱桃等食物 ，可常吃；
8 、最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；
9 、多食包心菜、蛋、豆类 ，少吃甜食有利于头发生长；
10 、每天吃一个苹果，有利于肺的功能；
11 、吸烟易致肺癌、口腔癌 、食道癌与膀胱癌等；
12 、适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；
13、减少食用盐腌 、烟熏 、烧烤食物 ，多食新鲜蔬菜与水果；
14、番茄营养丰富 ，且具有抗多病作用——防癌 、防高血压 、治溃疡和退热等；
15、黑木耳是最佳补铁食物，它是"素中之王" ；
16 、香蕉越熟防病效果越好 ，它的免疫活性也高；
17 、莲藕可当水果 ，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品 。
不能随便吃的蔬果：
1、芒果止血，来月经的人不要吃；
2、韭菜壮阳 ，小孩子不能吃；
3 、南瓜升压 、止喘 ，高血压的人不能吃；
4、山药补气，失眠的人不能吃；
5 、蘑菇 、黑木耳泻下 ，腹泻的人不能吃；
6、香菜发汗 ，汗多的人不能吃；
7 、芋头 、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃 、
饭后七不要
1 、忌立即喝茶
有些人习惯放下饭碗端茶
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评论列表（4条）
我是星空资讯的签约作者“子源酱吖”！
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