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2 、饮食卫生常识 A、果蔬的健康吃法：（1）清洗去皮：用水冲洗干净 ，去皮再吃；（2）择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用 ，更易为人体所吸收利用 。橘子含有机酸可 *** 胃粘膜 ，不宜饭前或空腹时吃；（3）对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘 、咽干口燥；苦瓜降血糖 、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压 、脑溢血；（4）加工后吃：菠菜 、笋、洋葱 、荸荠 、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
B、能防治感冒的食物：（1）用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法 。这些食物有：大蒜 、生姜 、干辣椒、柠檬 、柑橘 、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤 、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜 、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等；（2）长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类 、人造黄油等 。
谷物 、蔬菜、水果吃得少 ，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力 ，引起感冒；（3）食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食 ，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 。
2.简短的校园生活小常识
1 、常吃宵夜会得胃癌 ，因为胃得不到休息 。
2 、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果 。
4 、女生月经来时 ，不要喝茶，尤其是绿茶 ，应多吃补血的东西 。
5 、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃。
6、早上醒来先喝一杯水，可以预防结石 。
7 、少喝奶茶 ，因为奶茶高热量 ，并且没有营养价值可言 。长期饮用，易罹患高血压 、糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用。
9、远离充电座，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边 。
10 、每天八
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评论列表（4条）
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