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多喝矿泉水 ，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质 ，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟 ，但是也有的每升含量高达8毫克 。我们在餐桌上还可以见到氟化盐 。对于孕妇和儿童 ，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。在茶水 、海鱼和某些蔬菜（菠菜 、红皮白萝卜……）中也含有氟质 。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑 。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作 。
在“无糖”口香糖中 ，蔗糖为甜味的多元醇所取代 ，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑 ，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分 ，用作人工甜矫味剂） 。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
7.爱护牙齿的名言与少于十个字
1，掉一颗牙齿 ，疼痛一天 ，失眠三夜，饮食还要从此多烦恼 ，何不好好爱护自己的牙齿 。
2 ，眼睛不好，看路不清 ，鼻子不好 ，闻味不行，耳朵不好，听音不见 ，牙齿不好 ，干什么都不带劲，爱护好自己的牙齿 ，就是在追寻你的快乐 。
3 ， 美味+口福=牙好，爱说+爱笑=牙白 ，牙膏+牙刷=牙健康！每天都要洗涮涮！牙牙才会更坚固！全国爱牙日 ，让我们行动起来。
4，我的小牙全是洞 ，补补修修不管用 ，吃起饭来撕心痛，眼泪吧嗒吧嗒掉 ，今把良言来送上 ，愿你引以为戒之，养的一口健康牙，每天心情都是好 。
5 ， 冷热酸甜 ，想吃就吃 。身体倍棒，吃嘛嘛香。饮食的好坏直接决定生活的质量 ，所以“全国爱牙日
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评论列表（4条）
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