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4. 预防疾病。春季是各种流行感冒的多发时节,多注意个人及家庭卫生 ,勤洗手,勤洗衣物,多晒被 ,室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所 。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治。
3.春季如何养生
春季养生 ,《黄帝内经》养生法是这样的:春三月,(是指农历的正月,二月,三月) ,是万物萌发的时节,天地间万物复苏欣欣向荣,人们应晚睡早起 ,起床后松开头发,到庭院里散步,舒展身体 ,神志随着春天的生机而勃发,而对待万事万物,也要符合春天生机蓬勃的特点 ,让它们生长而不要扼杀,应当给予的就不要剥夺,应当增加的就不要减少。
这才是对春天生长之气得正确呼应 ,也是身体养生的必经之路 。若违背这个道理就会损伤肝脏之气,由于春天阳气不生,到了夏天阳气则不长,那么就会出现虚寒之症 ,适应夏季的生长之气就少了。
因此我们在春天应该适当运动,让人体的阳气跟随自然界的阳气一起升发最好。要保持舒畅的心情 。
4.春季养生小知识
春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。
故此 ,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应 ”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时 ,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线 ,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝 ,维护和加强人本机体阴阳平衡,从而真正做到“阴平阳秘,精神乃治”的健壮目的 。
老中医说,春季养肝在饮食上 ,要选甘 、辛、温之品,清淡可
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