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疾病预防小常识
相信大家平时都会在意自己的身体健康吧 ，那么你知道健康养生的小知识有哪些吗？下面是我整理的健康养生小知识有哪些，欢迎阅读！
健康养生小知识有哪些
1 、不应常吃夜宵 ，会增加胃的负担 ，甚至导致胃癌；
2 、饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；
3、喝豆浆不应喝得太多；
4 、早上起来先喝一杯水 ，白天多喝水 ，晚上少喝水；
5 、睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；
6、少喝奶茶 。长期饮用 ，易患高血压 、糖尿病；
7 、香蕉、菠菜、大蒜 、南瓜 、鸡肉、红薯 、樱桃等食物 ，可常吃；
8 、最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；
9、多食包心菜 、蛋 、豆类，少吃甜食有利于头发生长；
10、每天吃一个苹果，有利于肺的功能；
11 、吸烟易致肺癌 、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；
12 、适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；
13 、减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物 ，多食新鲜蔬菜与水果；
14 、番茄营养丰富 ，且具有抗多病作用——防癌 、防高血压、治溃疡和退热等；
15 、黑木耳是最佳补铁食物，它是"素中之王" ；
16 、香蕉越熟防病效果越好 ，它的免疫活性也高；
17、莲藕可当水果 ，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品 。
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评论列表（4条）
我是星空资讯的签约作者“缑书錦”！
希望本篇文章《6分钟学会“魔童普通牌分析分析仪(小程序助赢神器)》能对你有所帮助！
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