操作和使用方法
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22、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 。
23 、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药。，忌立即躺下 。
24 、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉发因素：熬夜 、压力 、烟酒、香鸡排 、麻辣锅 、油腻食物、调味过重的料理。
26 、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27 、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药 ，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。
29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌 ，尽早戒烟 。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 、孕妇 、临产前、生产完后 、更年期。
31 、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌 、喉癌、食道癌 、也与膀胱癌有关 。
32 、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌 。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35 、食物过于粗糙 ，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
36 、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟 ，拒吸二手烟 。
38 、适量饮酒 ，不拼久，不醉酒。
39 、减少食用盐腌，烟熏 ，烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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