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忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水 ，会给血液循环系统 、消化系统 ，特别是心脏增加负担 。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失 ，从而引起痉挛 、抽筋等症状。
忌锻炼后立即洗冷水澡
因为夏季锻炼体内产热量增加快 ，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热 。突然过冷 *** 会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱 ，大脑体温调节失常 ，以致生病 。
忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度 ，而且也冲淡了胃液 ，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎 。
忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多 ，衣服几乎全部湿透 ，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎
2.体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段 ，以体育与健康知识 、技能和方法为主要学习内容 ，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径 。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态 ，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体 、心 理和社会适应方面保持良好的状态 ，才算的上真正的健康 。
体育是促进健康的主要手段 。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量 。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平 ，身体整体指数与比例及身体形态 。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在
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我是星空资讯的签约作者“桐嫣”！
希望本篇文章《必看教程“3a扑克背面认牌技巧,推荐3个购买渠道》能对你有所帮助！
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