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4、夏季瓜果丰富 ，可以多吃一些 ，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤 。如脾胃虚寒的人 ，不宜大量吃西瓜 、梨 、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大 、痰湿盛者 ，少吃桂圆 、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人 ，杏伤人 ，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰 、助湿 ，甚至令人发虚热 、头昏 ”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人 ，少吃香蕉；苹果 、桃 、葡萄、哈密瓜 、桑椹 、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食 。
6.夏季养生小常识 七月养生保健重点是什么
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候 ，所以人们在七月工作劳动之时 ，要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。此时 ，由于天气炎热 ，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛 ，以符合“春夏养阳 ”的原则。
对有心脑血管疾病的人来说 ，要保证充足的睡眠，并加强室内通风 ，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温 。还要注意饮食卫生 ，防止肠道传染病的发生 。
暑天防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热，若强烈阳光的照射过久 ，红外线使人的大脑丧失调节体温的能力 ，就容易发生中暑 。当出现自汗，头晕 ，心悸 ，乏力，恶心等症状时 ，一定要考虑是否“中暑”了 ，应马上把患者抬至通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水 、西瓜汁 、酸梅汤等 。所以，体力劳动者、室外工作的人员 ，应该多
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